గ్రీన్ టీ వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా చూపించవచ్చు. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- కెఫిన్ ప్రభావాలు: గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఆందోళన, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, కడుపులో అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
- ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం: గ్రీన్ టీలో ఉండే టాన్న్లు (tannins) శరీరంలో ఐరన్ శోషణను అడ్డుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు లేదా రక్తహీనత (anemia) ఉన్నవారు భోజనానికి ముందు లేదా వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగడం మానుకోవడం మంచిది.
- కాలేయంపై ప్రభావం: అరుదుగా, ఎక్కువగా, ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలు (liver issues) రావచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి.
- కడుపులో మంట: కొందరికి గ్రీన్ టీ వల్ల కడుపులో మంట లేదా గ్యాస్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- మందులతో పరస్పర చర్య (drug interactions): కొన్ని రకాల మందులు, ముఖ్యంగా రక్త సన్నబరిచే మందులు (blood thinners) లేదా కొన్ని గుండె జబ్బుల మందులు తీసుకునేవారు గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తాగితే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ విషయంలో వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
పైన పేర్కొన్న నష్టాలు ఎక్కువగా అధిక మోతాదులో గ్రీన్ టీ తాగినప్పుడు లేదా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే సంభవిస్తాయి. రోజుకు 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ సాధారణంగా సురక్షితమని నిపుణులు చెబుతారు. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, గ్రీన్ టీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
